In meiner Praxis arbeite ich nach einem kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansatz.  Dieses Verfahren basiert grundsätzlich auf der Lerntheorie, wonach störendes und problemhaftes Verhalten erlernt ist und wieder verlernt werden kann. Um ein neues, hilfreiches Verhalten aufzubauen, bietet die Verhaltenstherapie konkrete Lernerfahrungen sowie Unterstützung bei der Übertragung in den Alltag. Dabei spielen auch kognitive Prozesse – die Entwicklung funktionaler Gedanken – und damit einhergehend auch die Veränderung der emotionalen Ebene eine Rolle. Somit wird in der kognitiven Verhaltenstherapie ein Dreieck aus Gedanken, Gefühlen und Verhalten in den Vordergrund gestellt. 

Die Verhaltenstherapie konzentriert sich – vor dem Hintergrund eines biografischen Erklärungsmodells – auf das „Hier und Jetzt“, also auf gegenwärtige Aspekte und stellt vorwiegend eine Hilfe zur Selbsthilfe dar. Es werden beispielsweise Techniken erlernt, die eigenständig im Alltag umgesetzt werden können. Das Verfahren ist wissenschaftlich erprobt und von den Krankenkassen anerkannt.